孩子经常看手机上网课导致的眼干、眼涩、眼疲劳该如何缓解？

　　现在人的眼睛都特别累，我们每天聊完微信便开始刷某音，刷完某音还要逛某宝，逛完某宝还要去追剧。长此以往，90%的人都会出现眼干、眼涩、眼疲劳、甚至患上干眼症，小孩也不例外。

　　面对小孩总是频繁眨眼、揉眼、眼干、眼涩，加上小孩年纪小又不懂得表达，许多家长不清楚是什么问题，一开始以为是小孩淘气养成的坏习惯，家长制止也不听，直到来到医院医生检查后才得知是患上了儿童干眼症。

　　干眼症，也被称为角结膜干燥症，它是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快过多等多种因素，导致泪膜的稳定性降低，而出现的眼部不适、眼表病变。

　　儿童干眼症表现为眼睛干涩、有灼烧感、疲劳感、频繁眨眼、畏光、眼痒，偶尔还会出现流泪、分泌物增多等症状。

　　少数的儿童干眼症，眼睑摩擦眼球比较频繁，会造成眼表的角膜上皮出现缺损，引起眼睛充血、疼痛等症状，严重的可能会对视力产生影响，导致儿童视力下降。

　　①保持良好的用眼习惯，尽量减少看手机、ipad等电子设备的时间；

　　②加强户外运动，每天2小时以上的户外运动，不仅可以有效防控近视，还可改善和预防干眼症状；

　　③晚上有充足的睡眠，夜间使眼睛得到充分的休息；

　　④避免挑食，保持多种维生素、微量元素、蛋白质等的营养均衡，减少零食和含糖饮料。