困扰年轻人的除了秃头，还有眼干眼涩、眼疲劳

　　都说90后已经开始秃了，其实困扰年轻人的除了秃头，还有干眼!你玩手机吗? 你用电脑吗?你看剧吗? 你熬夜吗? 相信许多人四样全占，视频终端“绑架”了许多年轻人的眼睛干眼成为年轻人的“标配”。

　　面对眼干涩、发痒，许多人想到的“常规操作”便是买眼药水滴。刚开始使用时，眼睛能舒服不少，然而，之后或许会发现自己离不开眼药水而且疗效越来越差，眼睛难受反而更严重了。所以，大家不要再企图用“滴眼药水”来敷衍频繁的视疲劳，及时寻求眼科医生的帮助，才能避免背后的干眼症或其他眼疾继续隐藏、愈发严重。

　　01.干眼症不止是视疲劳

　　虽说，视疲劳是干眼症的典型症状之一，但干眼症的影响可不仅仅是带来视疲劳而已，它的诱发机制相当复杂，造成的影响也更为严重——除了让患者感到眼部干涩、疲劳、刺痒或胀痛，随着病程发展，还会造成患者的精神萎靡、畏风畏光，可能导致眼表角质化、器质化损伤，危机视功能。

　　02.如何正确应对干眼症

　　干眼症诱因复杂，医治也不能笼统地进行，比如脂质缺乏型、水液缺乏型、黏蛋白缺乏型等干眼症，都需要医生根据患者的病情，来科学设计医治方案，才能真正帮干眼症患者远离不适合困扰。

　　1、干眼SPA：干眼SPA可采用特定药品进行医治，通过超声振动将药品雾化成雾滴进行熏蒸，药品分子直接、连续的作用于眼表，补充眼部水分，使眼部达到保湿作用，缓解眼睛疲劳、干涩、异物感、刺痒、疼痛等症状。

　　2、热敷：通过热敷15-20分钟/次，温度约40℃左右，溶解异常睑脂。

　　3、雾化氧疗熏蒸：通过超声雾化将药品雾化成微细分子，直接的作用于角结膜，缓解眼干涩等不适。

　　4、按摩睑板腺：减少睑板腺开口堵塞，清除异常睑脂，促进睑脂排出，恢复睑板腺功能。清除多余致病细菌油脂、分泌物。

　　03.哪些禁忌事项需要注意

　　1、禁乱用眼药水：不少人眼睛干涩，随手滴一下自己购买的眼药水，甚至盲目购买网红眼药水或进口眼药水。这类产品常含有防腐剂，频繁使用可能引起药源性角膜炎，加重症状。

　　2、禁止长时间配戴隐形眼镜：长期配戴隐形眼镜，可能会导致眼表化学损伤、角膜缘干细胞功能障碍等，导致黏蛋白缺乏，也容易影响到泪膜的完整性。

　　04.预防干眼症的方法

　　1、切忌“目不转睛”，要经常眨眼。

　　2、预防干眼症不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3、预防干眼症多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4、预防干眼症保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

　　6、保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　7、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　8、如果你本来泪水分泌便少，眼睛容易干涩，在电脑前不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前戴隐形眼镜的人，也尽量使用透氧程度高的。