眼睛经常干涩怎么办？你可能是得了干眼症

　　眼睛是心灵的窗户，但在现代生活中，这扇窗户却常常因为干眼症而变得模糊。干眼症已经成为一种常见的眼部问题，给人们的生活和工作带来诸多不便。

　　什么是干眼症？

　　干眼症是指眼睛表面缺乏足够的泪液或泪液质量异常，导致眼球和眼周区域感觉干燥、不适或灼热的一种眼部疾病。泪液在保持眼睛湿润和滑动方面起着重要作用，它由水分、油脂和黏稠物质组成。

　　哪些原因引起的干眼症

　　1. 年龄因素： 年龄是导致干眼症的一个重要因素。随着年龄的增长，泪腺产生泪液的能力会逐渐减弱。

　　2. 性别： 妇女更容易患上干眼症，特别是经历了更年期的女性。

　　3. 环境条件： 长时间处于干燥、风沙大或空气污染的环境下，泪液蒸发过快，也会引发干眼症。

　　4. 用眼过度： 长时间使用电脑、观看电视或阅读书籍等近距离视觉工作，使眼睛长时间保持开眼状态，导致泪液无法有效分布在眼球表面，也会引发干眼症。

　　5. 药品因素： 某些药品（如抗抑郁药、降血压药、避孕药等）可能会降低身体产生泪液的能力，从而引发干眼症。

　　6. 健康问题： 一些健康问题，如自身免疫性疾病、糖尿病、甲状腺疾病和眼睑疾病等，也可能会导致干眼症。

　　7. 手术后： 激光视力矫正手术或其他眼科手术后，可能会短暂或长期引发干眼症。

　　8. 接触镜使用： 长期佩戴接触镜也可能会导致干眼症。

　　干眼症有哪些危害

　　1. 眼部不适：患者可能会感到眼睛疼痛、灼热或有异物感。这种不适感可能会持续一段时间，影响日常生活。

　　2. 视觉问题：干眼症可能导致视力模糊，尤其是在长时间阅读或使用电脑之后。

　　3. 眼部损伤：严重的干眼症可能会损害眼表（角膜和结膜），如果没及时医治，可能会让角膜出现溃疡甚至穿孔，对视力造成长期性损害。

　　4. 降低生活质量：干眼症可能会使人们在阅读、看电视、使用电脑甚至驾驶等日常活动中感到困扰，从而降低生活质量。

　　5. 心理压力：由于干眼症的持续不适，可能会对患者的情绪和精神状态产生影响，增加心理压力。

　　干眼症的医治方法

　　1. 人工泪液：这是干眼症常用的医治方法，可以通过滋润眼睛来缓解不适感。

　　2. 药品：医生可能会开具一些药品，以帮助减轻干眼症症状。

　　3. 闭塞泪腺：如果人工泪液和药品不能提供足够的缓解，医生可能会建议进行小手术，置入一个小塞子阻止泪水过快流失。

　　4. 眼睑按摩或热敷：这种方法可以刺激更多的泪液产生，并有助于分泌物的排出。

　　5. 生活习惯的改变：如避免长时间看电视或电脑，定期眨眼，增加室内湿度，避免风扇直吹等，都能辅助改善干眼症。

　　以上述的医治方式并非立即见效，需要一些时日持续使用才能看到改善。而且每个人的情况不同，有效的医治方法可能会有所不同。

　　预防干眼症的方法

　　1. 保持良好的眼睛卫生：定期清洁眼睑并使用温热的毛巾敷眼可以帮助减少干眼症的风险。

　　2. 定期休息和眨眼：长时间使用电脑或读书时，每隔一段时间要休息，并经常眨眼以帮助分布泪液。

　　3. 避免过于干燥的环境：空气过于干燥会加重干眼症症状。在这种环境中，尽可能使用加湿器。

　　4. 充足的水分摄入：身体的水分供应充足也是特别重要的，尤其在炎热或者干燥的季节。

　　5. 健康的饮食：富含欧米伽-3脂肪酸的食物（如鱼类和亚麻籽等）能够帮助改善干眼症症状。

　　6. 不要直接吹风扇或空调：这样会加速眼部表面的水分蒸发，从而导致眼睛干涩。

　　7. 戴防护眼镜：在风大或者灰尘多的环境中，尽可能戴上防护眼镜。

　　8. 限制接触镜使用：长时间佩戴接触镜可能会使眼睛表面变干。如果可能的话，适当减少接触镜的使用时间。

　　以上这些都是预防干眼症的方式，但请注意，如果你已经出现干眼症的症状，如眼睛干燥、疼痛、红肿或视力模糊等，应及时前往医院。

　　干眼症虽然常见，但只要我们了解它的成因和危害，并采取有效的预防和医治方法，能守护眼睛的健康和滋润。让我们从今天开始，关注眼部健康，让生活变得更加清晰明亮！