如何有效改善眼睛干涩

　　干眼症是许多上班族遇到的困扰。而为了眼睛的健康，及早医治干眼症是必须的。如果不幸患上干眼，想要有效且科学的医治，还是需要到正规的医院，寻找正规的眼科医生进行泪膜破裂时间、泪液分泌测定、眼表综合分析仪等相关检查，找出病因后才能找到适合的医治方案。

　　如何有效改善眼睛干涩？

　　1、少看电子屏幕

　　电子产品中的蓝光会穿透人体眼球晶状体，直达眼底视网膜，若我们长时间看电脑、玩手机，在蓝光的影响下，眼睛会容易变得疲劳、干涩，严重的甚至会引发病变。因此，要改善眼睛干涩症状，建议平时看电子屏幕的时间不要持续超过半小时。

　　2、注意补水

　　泪液分泌不够或蒸发太快都会造成眼睛干涩，如果碰到干燥的环境，那会更严重。建议平时多喝水，以补充眼睛泪液，也可以在室内使用加湿器，以提高房间里空气的湿度。

　　3、热敷

　　眼睛干涩时可使用热毛巾热敷眼周10分钟，以促进眼周血液循环，缓解眼部干涩、疲劳等不适症状。

　　4、眼药水

　　当眼睛感到难受时，也可以使用不含防腐剂的人工泪液来滋润双眼，可起到短暂舒缓的功效。但眼药水应在眼科医生的指导下使用，另外不宜频繁使用。

　　5、注意休息

　　学生学习任务重、上班族工作压力大，且电子产品盛行，大家一般比较晚才入睡。睡眠不足往往会引起泪液分泌和排出减少，从而导致眼睛疲劳、干涩，甚至会令视功能出现紊乱或衰退，建议平时注意休息，不要熬夜。